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Les noix de cajou, sont-elles bonnes pour la santé ? Certainement compte tenue des avantages qu’elles présentent. Riches en nutriments et en composés végétaux bénéfiques, nous allons vous montrer à travers cet article en quoi les noix de cajou sont-elles bonnes pour la santé ?
Riches en nutriments
Eh oui, les noix de cajou renferment en son sein divers nutriments. Avec trente grammes de noix de cajou non grillées et non salées, vous pouvez facilement vous procurer environ 157 calories, 5 g de protéines, 12 g de lipides, 20 % de magnésium sur les apports quotidien et 11 % sur les apports recommandés de fer. Un tour sur le site et vous verrez que les noix de cajou sont notamment riches en graisses instaurées. Reconnue pour leur pauvreté en sucre, celle-ci procure une bonne source de fibres, et renferme la même quantité de protéines qu’une quantité équivalente de viande. En somme, les noix de cajou contiennent une quantité importante de cuivre, un minéral essentiel pour la production de l’énergie, et le développement sain du cerveau.
Plusieurs composés végétaux bénéfiques
Elles sont considérées comme sources excellentes d’antioxydants, qui sont des composés végétaux bénéfiques pour maintenir votre corps en bonne santé en neutralisant les molécules qui causent des dommages, connues sous le nom de radicaux libres. En plus de ca, s’ajoute une forte croissance de polyphénols et de caroténoïdes.
Vous aide à perdre du poids.
Étant donné qu’elles sont riches en calories et en graisses, il est par conséquent traditionnellement conseillé aux personnes souhaitant perdre du poids de limiter la quantité de noix dans leur alimentation quotidienne. En plus, les noix de cajou semblent fournir à l’organisme moins de calories qu’on ne pouvait le penser.
Une parfaite amélioration de la santé cardiaque
Les noix de cajou sont systématiquement liées à un risque moindre de maladies, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Parmi les avantages des noix de cajou pour la santé cardiaque, une a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 2 et qui consomment 10 % de leurs calories quotidiennes provenant des noix de cajou présentaient un rapport LDL/HDL plus faible que celles qui ne mangeaient pas de noix de cajou du tout.
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