L’organisme humain est un système ingénieux et fonctionnel basé sur plusieurs apports de différentes sortes. On peut surtout parler des minéraux de divers types comme le potassium qui sont d’une grande utilité. Intéressons-nous donc un peu plus à ce minéral en abordant divers aspects tels que les bienfaits ou encore comment en trouver. Découvrons ensemble !
Le potassium : que nous apportent -il ?
Le potassium est avant tout un électrolyte qui joue divers rôles dans le fonctionnement vital de l’homme. C’est effet un minéral qui contient des ions mobiles et est parfaitement conductible. Vous trouverez à cet effet un grand nombre d’exemples d’électrotypes sur le site http://www.tikarton.com. On en retrouve dans les enzymes, les hormones et les vitamines de nos cellules. Ce serait à peu près 4% de notre masse.
D’une très grande importance, le potassium, une fois lié a d’autres électrolyte comme le sodium permet la transmission d’un signal d’une cellule vers un muscle afin que celui-ci se contracte. Ce qui s’avère être la principale résultante de chacun de nos mouvements.
Loin de s’arrêter à ce niveau, le potassium contribue à la régulation de la pression artérielle et aussi à la compensation des effets négatifs d’un excès de sodium ce qui vas, permettre d’éviter une hypertension artérielle. Indispensable pour l’organisme, il entre dans la synthèse de plusieurs substances comme les glucides et les protéines.
Où trouver le potassium ?
Afin de bénéficier pleinement des bienfaits du potassium, il est important de savoir ou en trouver. On en trouve à cet effet dans les fruits (les bananes, les abricots, etc..), les légumes (les courgettes, les haricots verts) ou mêmes dans les tubercules (pommes de terre, panais)
N’oublions pas de préciser qu’un manque de potassium peut entraîner des problèmes cardiaques, des troubles de l’humeur ou encore des fourmillements localisés aux extrémités du corps accompagné de crampes musculaires. Il est donc crucial d’obtenir un juste équilibre en ce qui concerne la consommation de ce minéral indispensable à un bon fonctionnement de notre organisme.
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